Rutina Semanal Para Mejorar Varices Y Circulación

RUTINA SEMANAL PARA MEJORAR VARICES Y CIRCULACIÓN

1. Presoterapia

Duración: 30 a 45 minutos por sesión.

Frecuencia: 2 a 3 veces por semana.

Horario ideal: por la tarde, después de caminar o estar mucho tiempo de pie.

Antes de la sesión:

Aplicar gel activador circulatorio (ej: Goicoechea, Fisioven) en piernas con movimientos ascendentes. Esto mejora la absorción del producto con la presión del tratamiento.

Después de la sesión:

Elevar las piernas 15 minutos y beber 1 vaso de agua con limón para ayudar al sistema linfático a eliminar toxinas.

2. Maderoterapia

Duración: 20 a 30 minutos si se hace sola / 15 minutos si se combina con presoterapia.

Frecuencia: 1 a 2 veces por semana.

Consejo Pro: si se hace en la misma sesión, primero va la maderoterapia para activar zonas específicas (muslos, pantorrillas), y luego se hace la presoterapia para drenar todo lo movilizado.

3. Uso de productos en casa (diariamente)

Mañana:

Aplicar crema/gel circulatorio tras el baño.

Si va a caminar o estar de pie: medias de compresión grado I.

Noche:

Masajear piernas con aceite de ciprés + romero o árnica, siempre de abajo hacia arriba.

Si está muy cansada: reposo con piernas elevadas 20 min + compresa fría si hay inflamación.